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2024.05.28
【社工反霸凌服務日記】情绪調節-讓孩子成為更好的自己
其實情緒影響著孩子間的人際關係,若孩子擁有情緒調節的能力,就能避免因情緒做出傷害自己或他人的行為。
某天小胡看到小花和他討厭的同學玩在一起時,內心因為太擔心當小花跟別人玩時,自己將失去小花這位重要的朋友,於是生氣地對著小花質問:『妳為什麼要跟我討厭的人玩?』,讓小花感到壓力,漸漸遠離小胡…
我溫柔地跟回應小胡:「阿姨能理解你的心情,每個人遇到自己很擔心的事情時,出現生氣、沮喪的情緒是很正常的,但對別人發脾氣並不能解決事情,有時候還會傷害到自己或是身邊的人。我們可以一起練習,在生氣時,先深呼吸,再慢慢吐氣,幫助自己冷靜,當我們冷靜時,才有辦法思考怎麼回應。」透過幾次的練習,小胡情緒慢慢地平復後,鼓起勇氣向小花道歉了…
雖然小胡偶爾還是會發脾氣,但是透過幾次穩定情緒的練習,小胡逐漸學會控制自己的情緒,並嘗試好好與同學溝通,同學們也發現了小胡的不一樣,並與小胡一起玩!
當我們能夠理解孩子行為背後的情緒與需求,就有機會帶著孩子一起覺察情緒、穩定情緒及紓解情緒,讓孩子有機會從情緒調節的過程中,逐步成為更好的自己。
#兒福聯盟反霸凌行動