【社工反霸凌服務日記】因為宣講，我們有緣靠近及成長

在反霸凌校園宣講帶領同學討論霸凌類型時，此起彼落的回應讓我發覺大家對霸凌是不陌生的，有幾位同學也願意多說一些對於霸凌的想法，透過互動的方式我得以更貼近同學們的日常，也藉此可以在宣講方式上做一些微調來配合同學比較熟悉、感興趣的部分，這些過程都讓我感到有趣且有意義。

「情緒調節方法」是我最喜歡的環節，宣講現場帶領同學進行NOW卡的小體驗，一起感受呼吸、活動身體、與夥伴說話等方式去跟自己與跟他人連結：

大家享受在其中的模樣，也讓身為講者的我得以更放鬆、更自在。

對我而言，反霸凌宣講除了知識的教授之外，更重要的是透過互動去感受、貼近同學們的狀態，並且跟他們一起專注在當下，我也能同時透過覺察、穩定自己的緊張感，去學習與同學們同在。面對霸凌的情境時，如何宣洩情緒？練習照顧自己，現場帶領同學們操作並討論可以試試看的方法，透過演練同學們得以將經驗內化，對於我而言也同時有新的想法和刺激，這個雙向學習的過程是最難能可貴的地方。

＃兒福聯盟反霸凌行動