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【情緒教育】社工反霸凌服務日記
2019.10.23

【情緒教育】社工反霸凌服務日記

那天到學校進行反霸凌的班級課程,那堂課是帶孩子認識各種情緒、討論要幫自己的情緒找到出口、而不是把氣發在別人身上。

那天到學校進行反霸凌的班級課程,那堂課是帶孩子認識各種情緒、討論要幫自己的情緒找到出口、而不是把氣發在別人身上。
結果下課沒多久,我就看到班上的小寶扯著喉嚨在對同學大吼大叫、還帶點肢體動作,
有些同學開始回嘴,狀況看起來像要一觸即發…
於是我先放下收拾的工作走到小寶身邊,跟他說:「你現在看起來在生氣」,
他點點頭以後我又說:「剛剛上課有教,生氣的時候我們要想一些讓自己情緒出去的方法,還記得嗎?」
這時他一邊點頭一邊露出靦腆的微笑,我:「有沒有什麼事做了以後可以讓生氣的自己覺得好一點?」他搖搖頭。
我帶著他討論後,他終於說了三個:「睡覺、聽音樂、運動」,
我一邊肯定他,一邊帶他思考:「如果是在學校上課到一半發生讓自己生氣的事,那時不能趴下來睡覺也不能聽音樂怎麼辦?」
他立刻接著說:「可以下課趕快到操場動一動,所以運動在學校最好用」。
我馬上拍拍他的肩膀說:「你真的超級棒的,很快就學到了!所以不要忘記,在生氣的時候,趕快做一下能把生氣發洩出去的事,就不會把氣發到別人頭上了。」
情緒是自然反應,並沒有好壞對錯,但表達情緒的「外在行為」是需要學著去控制的。
只有做好情緒管理、找到合適的紓解方式,才不會讓情緒波及別人,有機會降低衝突和霸凌的發生喔。
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