
2019.10.31
【自我肯定與接納】資源分享~如何幫助孩子擺脫考試焦慮,接納不完美的自己?
當孩子的心情有被父母看見、理解時,或許會有更好的表現與可能。
文章來源:The News Lens關鍵評論《青少年的情緒風暴》文章連結
在教育現場,霸凌事件的主角不見得是學習成就低、人緣差或行為問題狀況百出的孩子,
有時候也不乏會出現成績好、人緣好的孩子!
這樣的孩子因為別人的期待或對自我的要求,會很努力地想做到最好,
而當結果不如預期,便會有害怕被責備、怕父母失望的狀況,進而衍生出焦慮、生氣的情緒,
當這樣的情緒沒有獲得比較好的處理時,很容易就會把情緒發洩在同學身上,
藉由傷人的話語或行為去證明或展現自己比別人強的一面….
有時候也不乏會出現成績好、人緣好的孩子!
這樣的孩子因為別人的期待或對自我的要求,會很努力地想做到最好,
而當結果不如預期,便會有害怕被責備、怕父母失望的狀況,進而衍生出焦慮、生氣的情緒,
當這樣的情緒沒有獲得比較好的處理時,很容易就會把情緒發洩在同學身上,
藉由傷人的話語或行為去證明或展現自己比別人強的一面….
當孩子有這樣的狀況時,父母不妨可以先試著調整與思考對孩子的期待與標準,
跟孩子聊一聊,聽聽孩子的想法,討論彼此可以接受又適合孩子的方式,
當孩子的心情有被父母看見、理解時,或許會有更好的表現與可能。
跟孩子聊一聊,聽聽孩子的想法,討論彼此可以接受又適合孩子的方式,
當孩子的心情有被父母看見、理解時,或許會有更好的表現與可能。
這篇文章提到了幾個幫助孩子紓壓與接納自己的方法,
提供給大家參考,可以帶著孩子好好一起學、一起做喔!
提供給大家參考,可以帶著孩子好好一起學、一起做喔!
1.肯定孩子的努力:
看重孩子努力的過程,理解某些時候成果與付出的努力不一定成正比,避免一味地譴責、強求,
反而會引起孩子更激烈的反抗及挫折,甚至用傷害別人的方式來發洩情緒。
2.練習自我肯定:
父母的評價經常是孩子如何看自己的一面鏡子,一個書讀不好的孩子,跑步經常都是第一名;
一個寫作文永遠會出現錯字的孩子,他的文筆好到連老師都稱讚,
一句肯定的話、一個小小的鼓勵都能讓孩子看見自己的好,成為他前進的動力。
3.接納不完美:
只要是人就會有不夠好的地方,要學習接納孩子的不完美,避免不斷否定孩子的缺點,
有時候孩子的挫敗感是來自父母的否定,沒有人是完美的,重要的是我們用什麼態度去正視它。
看重孩子努力的過程,理解某些時候成果與付出的努力不一定成正比,避免一味地譴責、強求,
反而會引起孩子更激烈的反抗及挫折,甚至用傷害別人的方式來發洩情緒。
2.練習自我肯定:
父母的評價經常是孩子如何看自己的一面鏡子,一個書讀不好的孩子,跑步經常都是第一名;
一個寫作文永遠會出現錯字的孩子,他的文筆好到連老師都稱讚,
一句肯定的話、一個小小的鼓勵都能讓孩子看見自己的好,成為他前進的動力。
3.接納不完美:
只要是人就會有不夠好的地方,要學習接納孩子的不完美,避免不斷否定孩子的缺點,
有時候孩子的挫敗感是來自父母的否定,沒有人是完美的,重要的是我們用什麼態度去正視它。
#反霸凌父母的態度與支持很重要
#反霸凌幫助孩子肯定自己、找到自我價值很重要
#反霸凌幫助孩子肯定自己、找到自我價值很重要