【社工反霸凌服務日記】不汽了 不氣了

「現在請大家輪流分享一件最近讓你生氣的事情，說完請大力地搖晃汽水」

同學們開始此起彼落說出跟朋友吵架、父母偏心等事情，輪到小豪時，他緩緩地說：「小美常常笑我胖」，從小豪搖晃汽水的幅度，我感受得出來同學間的玩笑，讓他很生氣…

活動中我肯定小豪願意將不開心的感受說出來，同時我也提醒：「有時候我們一句無心的玩笑話，聽在當事人耳裡，其實很不舒服…，請大家未來避免利用外表、身材…等來開玩笑」，也跟孩子們說明：「當自己因生活中很多不同的事情所累積不開心的情緒，其實就像這瓶充滿＂氣＂的汽水，如果沒有好好＂消氣＂，當有人誤觸瓶蓋時，自己就很有可能會做出傷害自己或別人的行為」

話語剛落，同學們都陷入了思考，小豪突然說：「那就慢慢把蓋子打開，然後我也可以喝我最愛的汽水！」，突然全班哄堂大笑，在輕鬆的氛圍下，我也邀請小美向小豪道歉，最後他們在歡笑中握手言和！

其實每個人都會遇到不順心的時候，當發覺自己情緒滿載時，可以做些自己有興趣的事情，讓自己好好消氣，讓情緒獲得紓解，當情緒處於穩定的狀態就有機會可以找到問題解決的好方法喔！