【實務指引】不管是玩笑還是嘲笑，我的感受最重要！

玩笑與嘲笑的分水嶺在於當事人是否有感受到不舒服，所以勇敢表達自己的感受，是改變霸凌情境的重要關鍵，不僅能幫助兒少釐清人際關係的界線，亦能讓對方有機會停止不友善的言行，進而喚起旁觀者的關注，同時還協助大人後續處理時，藉此與對方核對動機並做出合適處理。

當孩子擔心向對方表達不舒服也沒有用而感到焦慮時，我們可以透過1+1的陪伴策略來幫助孩子：

• 傾聽理解+強化價值：同理孩子的擔心是很正常的，並讓孩子知道每個人的感受，都值得被尊重，任何人都不應該被隨意嘲笑或不友善的對待，過程中藉由支持孩子以提升自我價值感，如：『我很好』、『說別人就是說自己』，幫助孩子不因為對方嘲笑而損自我價值。

• 角色扮演+反覆練習：對孩子來說鼓起勇氣說不，是需要反覆練習的，家長可先示範，如：『我不是開不起玩笑，而是拿別人不擅長的事情(或外表)來取笑，我覺得一點都不好笑』、『你用這個名字稱呼我，讓我很受傷，請你停止這樣稱呼我』。

• 保護自己+勇敢求助：提醒孩子默默忍受只會讓對方誤以為自己可以接受，因此為自己發聲、遠離對方不落單、向身邊信任的大人或同學求助，就有機會讓對方停止繼續做出令人感到不舒服的言行，保護自己同時也提醒對方人際界線。

#兒福聯盟反霸凌行動

參考資料：2023臺灣兒少遭微歧視經驗與校園霸凌調查報告

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